مرحبًا بكم في قاعدة إنتاج معدات التعدين. نحن ننتج بشكل أساسي معدات التكسير والطحن والتعدين ذات الصلة. إذا كان لديك أي احتياجات ، يمكنك الاتصال بخدمة العملاء عبر الإنترنت أو ترك رسالة من خلال النموذج أدناه. سوف نخدمك بكل إخلاص!.
تدريبات الوزن: ما ينبغي وما لا ينبغي في أساليب التدريب الصحيحة
تدريبات الوزن قد تبدو سهلة — لكن للحصول على أفضل النتائج، يلزم اتباع الأسلوب الصحيح.
اقرأ أكثر
30 نصيحة لتخفيف الوزن، فوائد انزال الوزن، ريجيم | الطبي
نصائح لتخفيف الوزن بدون رجيم. بالإمكان التخلص من الوزن الزائد دون معاناة الرجيم القاسية، فقط باتباع بعض النصائح لانقاص الوزن، والاعتدال كما يلي:. تناول الدجاج من دون جلده، لأن الأخير يحوي الكثير من المواد الدسمة.
اقرأ أكثر
كل ما تحتاج لمعرفته حول كمال الأجسام الطبيعية
ماذا يعني كمال الاجسام الطبيعي؟ كمال الأجسام الطبيعي هو في الأساس نوع شمولي من برامج التدريب المصممة لمساعدتك على الوصول إلى إمكاناتك الكاملة المتعلقة بالتضخيم والقطع و/أو الأداء دون مساعدة aas أو أي أدوية أخرى لتحسين ...
اقرأ أكثر
رجيم الكارب سايكل لخسارة الوزن وحرق الدهون وفق اختصاصية تغذية
ما هي دورة الكربوهيدرات أو الكارب سيكل؟ دورة الكربوهيدرات أو الكارب سيكل هي نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن مع المحافظة على الكتلة العضلية وقوة الأداء البدني أثناء التمرين، وذلك يتم من خلال تغيير كمية استهلاك ...
اقرأ أكثر
إليك أفضل التمارين المنزلية بدون معدات (بوزن الجسم فقط)
تعمل تمارين الطعنات على تشغيل جميع العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم وتعمل أيضًا على تحسين التوازن والاستقرار. كيف أقوم بالتمرين؟ 1. قف بشكل مستقيم مع وضع القدمين في وضع مُحايد. 2. ضع قَدمك اليمنى على خصرك، واثني ركبتك بِزاوية قائمة. 3. يجب أن تلمس رُكبتك اليُسرى الأرض تقريبًا بينما تمتد ساقك. 4. استخدم كَعب القدم اليمنى للدفع إلى الخلف في ...
اقرأ أكثر
تمارين تقوية العضلات في المنزل بدون أدوات
من المعروف أن تمرين القرفصاء يساعد على تقوية عضلات الساق، ويمكن القيام به دون الحاجة لاستخدام الأثقال، ويتم القيام به من خلال اتباع ما يأتي من الخطوات:
اقرأ أكثر
أفضل اجهزة الاليبتيكال للتدريب المتقاطع، رفيقك الكامل في اللياقة البدنية
جهاز اليبتيكال هو أحد أكثر آلات تمارين اللياقة شيوعًا والتي يمكن أن تكون معدات تمارين منزلية مثالية أيضًا. ... حرق ما يقرب من 270 إلى 400 سعرة حرارية في 30 دقيقة مما يساعدك على إنقاص الوزن. مقارنةً ...
اقرأ أكثر
تمارين إنقاص الوزن بدون حمية
تمارين إنقاص الوزن دون حمية. تُساهم ممارسة التمارين الرياضية في إنقاص الوزن من خلال زيادة معدلات الأيض في الجسم، ولكن هذا ليس كافيًا لخسارة الوزن، إذ يُعد خفض عدد السعرات الحرارية المستهلكة عن إجمالي الاحتياج اليومي ...
اقرأ أكثر
5 تمارين منزلية بدون معدات للجسم كامل
تمارين منزلية بدون معدات للرجال والنساء . ... هو مناسب لحرق الدهون وفقدان الوزن وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة المعدة. كما يساعد هذا التمرين على شد الفخذ والأرداف، ورسم الخصر.
اقرأ أكثر
ما هو عدد مرات التمرين في الأسبوع لانقاص الوزن واكتسب العضلات؟
يتطلب فقدان الوزن وبناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل أسلوبًا مختلفًا في التدريب. يعتمد عدد مرات التمرين في الأسبوع التي يحتاج إليها الشخص لرؤية النتائج على أهداف لياقته.
اقرأ أكثر
أفضل رياضة لتخفيف الوزن
ما هي أفضل رياضة لتخفيف الوزن . التمارين الهوائية . ... الثابتة، إلّا أنّه يُمكن الاستفادة من تمرين الدراجات الثابتة دون أخذ تلك ... تعدّ آلات الأوزان من الأجهزة التي تحتوي على مقاعد قابلة للضبط ...
اقرأ أكثر
بناء العضلات في المنزل
ليلى أجاني مدربة لياقة ومؤسسة منظمة معنية بتقديم خدمات التدريب الشخصي في منطقة خليج سان فرانسيسكو. ... فعالة لإضافة بعض الوزن لتمارينك. ... في بناء العضلات بشكلٍ أفضل حتى دون آلاتٍ رياضية إذا ...
اقرأ أكثر
أيهما أفضل لخسارة الوزن الكارديو أم رفع الأوزان
إن الحفاظ على جسم لائق، ولياقة بدنية متناسقة مع خسارة الوزن، أمر مستحيل بدون المجموعة الصحيحة من التمارين ونظام النظام الغذائي الصحيح. بينما يلعب ما تأكله دور مهم في رحلة لياقتك، بدون تمارين رفع الأثقال، فمن المحتمل ...
اقرأ أكثر
جدول المشي لتخفيف الوزن
جدول المشي لتخفيف الوزن. لا شك بأن المشي يوميًا مفيد لفقدان الوزن، لكن طريقة وأسلوب المشي يلعب دورًا مهمًا في كمية السعرات الحرارية المفقودة، ومن الأفضل كي يحصل الشخص على الفائدة القصوى أن يجمع بين التمرينات معتدلة ...
اقرأ أكثر
تمارين منزلية بدون معدات للبنات لبناء العضلات
ومن هنا نكون قد تعرفنا معكِ إلى أفضل تمارين منزلية بدون معدات للبنات لإنقاص الوزن ولبناء العضلات، والآن: ما رأيك أن تشاركينا تجربتك مع الرياضة في البيت في تعليق؟ شاركينا وكوني ملهمة للجميع.
اقرأ أكثر
13 سبب لعدم نزول الوزن مع الرجيم وممارسة الرياضة | الطبي
وجود حالة طبية تعيق نزول الوزن. يوجد حالات مرضية قد تؤذي إلى زيادة الوزن أو صعوبة في خسارة الوزن مثل خمول الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وانقطاع النفس النومي (بالإنجليزية: Sleep apnea)، والتغيرات الهرمونية وخاصة عند ...
اقرأ أكثر
طرق انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة: تعرفي عليها | الطبي
خسارة الوزن بدون حرمان. ينبغي ألا يتم اتباع طرق إنقاص الوزن وتطبيقها وكأنها مهمة شاقة واجبة التنفيذ، وإنما قد يكون تناول الطعام المناسب مع اتباع العادات الصحية السليمة هو الوسيلة الأفضل للتمتع بجسم رشيق دون الحرمان ...
اقرأ أكثر
افضل 5 تمارين يمكنك ممارستها فى المنزل بدون آلات
افضل 5 تمارين يمكنك ممارستها فى المنزل بدون آلات . ... فائدة كبيرة للجسم بشكل عام سواء على مستوى حرق الدهون والحفاظ على الوزن أو تقوية عضلات الجسم وشد الترهلات وتحسين عملية التنفس، تمارين ...
اقرأ أكثر
تدريبات الوزن: ما ينبغي وما لا ينبغي في أساليب التدريب الصحيحة
حرّك الوزن بطريقة محكمة ودون استعجال. إذ يساعدك رفع الأوزان ببطء في التركيز على العضلات التي ترغب في تمرينها، ويجنّبك الاعتماد على القوة الدافعة لرفع الوزن.
اقرأ أكثر
أفضل 5 تمارين منزلية بدون معدات
إذا لم تتمكن من إيجاد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو التدريب بانتظام بهذه الطريقة، فيمكنك العمل في المنزل، وسنقدم لك بعض الاقتراحات حول كيفية ممارسة الرياضة في المنزل بدون معدات.
اقرأ أكثر
21 أفضل برامج فقدان الوزن لعام 2024، والتي تعمل بالفعل
برامج إنقاص الوزن هي خطط نظام غذائي تجاري تمكنك من إجراء تغييرات نمط الحياة الضرورية التي تتماشى مع رحلة إنقاص الوزن. تستلزم هذه البرامج التدريب والأدوات التقنية والأدوية عند الضرورة.
اقرأ أكثر
تعرف على أسباب فقدان الوزن غير المبرر
عادةً ما يكون فقدان الوزن طبيعيًا عندما يكون مرتبطًا بسببٍ صحي واضح ومعروف، مثل: اعتماد نظام غذائي صحي مع الالتزام بالتمارين الرياضية.. لكن في بعض الأحيان قد يحدث تناقص في وزن الجسم دون وجود سبب واضح مرتبط بذلك، وهو ما ...
اقرأ أكثر
بناء العضلات في المنزل
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المتماثلة في بناء العضلات بشكلٍ أفضل حتى دون آلاتٍ رياضية إذا استخدِمت مع مجموعةٍ من الأنواع الأخرى للتمارين.
اقرأ أكثر
كيفية حرق الدهون دون خسارة العضلات
التمرين هو جانب مهم آخر في عملية حرق الدهون دون خسارة العضلات. بحثت أبحاث 2018 عن تأثير تقييد السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع تمارين المقاومة، والتحمل، أو كلا النوعين من التدريب لدى كبار السن المصابين بالسمنة.
اقرأ أكثر
خسارة الوزن دون ممارسة التمارين الرياضية
كيفية خسارة الوزن دون ممارسة التمارين الرياضية. نفقد الوزن بشكل عام عندما يقوم الجسم باستهلاك سعرات حرارية أكثر مما يتلقى، يعني هذا أن عليك حرق سعرات حرارية أقل أو تناول كميات أقل من تلك السعرات التي تستهلكها خلال ...
اقرأ أكثر
تمارين تقوية العضلات في المنزل بدون أدوات
تمارين لتقوية العضلات في المنزل بدون أدوات. غالبًا ما يلجأ العديد من الأشخاص لتقوية وبناء العضلات من خلال رفع الأثقال، أو تحريك الأوزن أو الدميلز، إلا أن تكرار ذلك في المنزل يمكن أن يكون صعبًا إلى حدٍ ما لعدم وجود ...
اقرأ أكثر
برنامج التدريب بالوزن: دليلك الكامل لتغيير جسمك (تحديث) 2022
برنامج التدريب بالوزن، المعروف أيضًا باسم تداريب المقاومة أو القوة، يساعدك على بناء عضلات قوية، كما أنه يقوي عظامك ومفاصلك، و ساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
اقرأ أكثر
تمارين الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما أسرع لإنقاص الوزن؟
تدريب الأثقال أو رفع الأثقال هو نوع من التدريب البدني حيث تكون الأهداف الرئيسية هي زيادة القوة وكتلة العضلات باستخدام معدات مثل الحدائد والدمبل أو آلات الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه تقوية ...
اقرأ أكثر
تمارين إنقاص الوزن : أفضل 6 تمارين لإنقاص الوزن الزائد
هل تعتبر الرياضة أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد؟ وما هي أفضل التمارين الرياضية لإنقاص الوزن؟ وكيفية وضع خطة رياضية؟ والعديد من المعلومات الهامة الأخرى عبر هذا المقال في علاجك.
اقرأ أكثر
كيف أفقد دهون وليس عضلات؟
عندما نتحدث عن إنقاص الوزن نحن نقصد عن محاولة فقدان الدهون بشكل خاص بالجسم ولكن المشكلة هي في حالة العجز والنقص في السعرات الحرارية سيحدث فقدان للعضلات أيضاً، تعرّف كيفية حرق الدهون من دون فقدان العضلات؟
اقرأ أكثر